19 Октября 2019 Сб

Газета "Мои Черемушки" ЮЗАО г.Москвы

В центре "Меридиан" до 10 ноября проходит фотовыставка Главархива "Из истории московских театров"

Полина Киценко рассказала москвичам как сохранить свое здоровье


22 Августа 2019

Полина Киценко.jpg

Популярность лекций в рамках проекта «Здоровая Москва» набирают популярность у москвичей. На вчерашнем мероприятии в парке Олимпийской деревни популярная ЗОЖ-активистка, сооснователь Зеленого марафона «Бегущие сердца» Полина Киценко выступила против диет.

Во время лекции «ЗОЖ: краткий курс здоровой жизни, или с чем его едят» специалист рассказала о здоровом образе жизни и правильном питании. Гости парка узнали, не только как снизить вес без вреда для здоровья и как его удержать, но и как чувствовать себя при этом счастливым.

«Спорт – практически единственная возможность оставаться здоровым в 21 веке. Спорт дает нам возможность утилизировать гормоны стресса: во время физической нагрузки выделяются эндорфины, мы перезаряжаем свои мысли, и, конечно, расширяем круг общения и интересов. Тренировка должна быть, как пирожок, как конфетка. И если это не так, значит, вы что-то не так делаете», - отметила Полина Киценко.

Желающим привести себя в форму Полина советует придерживаться принципа 80/20. Если 80 % – это правильное питание, то от того, что пару раз в неделю себе можно позволить что-то вредное и любимое, ничего не случится. Потому что всегда выигрывает система. И если 80% времени ей следовать, то никакое удовольствие не способно помешать.

Стоит отметить, лекции с известными врачами, спортсменами и активистами ЗОЖ регулярно проходят на площадках «Здоровой Москвы» и посвящены самым различным темам: здоровому питанию, позитивному мышлению, уходу за больными, советам по воспитанию детей и многому другому. Активности в парках пользуются популярностью у москвичей: за время работы площадок, в 13 парках прошло около 600 лекций, которые посетили более 150 тысяч раз.


Теги:  Здоровая Москва, Полина Киценко, Здоровье, ЗОЖ, Диеты

Читайте также:
Читайте также