15 Января 2021 Пт
Газета "Мои Черемушки" ЮЗАО г.Москвы
Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников
9 Января 2021
«Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем - то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», - сказал столичный сомнолог Агентству городских новостей «Москва».
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов отметил, что недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет быстро наладить режим сна.
По словам эксперта, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается.
"Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни. Здесь тоже не будет ничего из ряда вон выходящего - можно будет просто доспать на первых же выходных", - сказал столичный сомнолог.
Фото: pixabay.com
Теги: Москва, праздники, Новый год, здоровье
Пункт вакцинации может появиться на Красной площади
15 Янв, 12:18
Храм святого праведного Иоанна Кронштадского в Черемушках отметил десятилетнюю годовщину
15 Янв, 12:03
Досуговый центр «Хорошее настроение» представил новые онлайн уроки по индийским танцам
15 Янв, 11:26
Для жителей старшего поколения из Черемушек провели мастер-класс по спортивной разминке
15 Янв, 11:05
Еще одну детскую поликлинику в Черемушках закроют на капитальный ремонт
15 Янв, 10:47
В этом году по программе реновации на Севастопольском проспекте построят новый дом
15 Янв, 10:25
Депутат Мосгордумы Орлов: Более тысячи наказов избирателей удалось исполнить в 2020 году
14 Янв, 16:58
Ребята из «Юноны» приняли участие в празднике «Снежные забавы»
14 Янв, 16:40