Центр «Меридиан» представил онлайн мастер-класс по боди-балету

Руководитель студии балета «Мильфей» при культурном центре «Меридиан» района Черемушки Мария Шемуранова познакомит всех желающих с комплексом упражнений на гибкость, растяжку и расслабление, а также эффективными инструментами для самомассажа. На youtube-канале центра представлен новый мастер-класс по технике боди-балета.

Боди-балет — модное сейчас направление в фитнесе, которое основано на упражнениях традиционной хореографии, балета, пилатеса и йоги, адаптированных для широкого круга людей. На занятии будем учиться владеть своим телом.

«Растяжка увеличивает гибкость и эластичность всех мышц и сухожилий нашего тела, способствуя общему улучшению подвижности организма. Кроме того, это прекрасный способ уменьшить чувство усталости и предотвратить травмы мышц и суставов. Регулярные занятия растяжкой помогают сохранять мышцы в тонусе. При занятиях стретчингом мышцы становятся заметно эластичнее, лучше снабжаются кислородом за счет активизации кровотока. Статические тренировки на растяжку позволяют прочувствовать работу каждой мышцы, контролируя напряжение, увеличивая свою работоспособность», - рассказали в пресс-службе «Меридиана».

После тренировки очень важно грамотно расслабить тело, тогда тело не будет уставшим и зажатым.

Мастер-класс рекомендован, прежде всего, взрослым, но к занятию также могут присоединиться дети старше 10 лет.