Новости

КЦ «Меридиан» приглашает на серию мастер-классов по классической хатха-йоге

Фото: культурный центр «Меридиан»
КЦ «Меридиан» приглашает на серию мастер-классов по классической хатха-йоге

Культурный центр «Меридиан» приглашает на серию мастер-классов по классической хатха-йоге, которые пройдут с 26 по 28 августа. Занятия проведет Дарья Шитикова  мастер традиционной хатха-йоги, фитнес-йоги и йога-терапии.

26 августа в 19:00 начнется занятие «Хатха-йога: раскрытие тазобедренных суставов и снятие напряжения». Участники освоят асаны для глубокого раскрытия тазобедренных суставов, чтобы сохранить гибкость и снять зажимы в нижней части тела, а также попрактикуют дыхательные техники для расслабления в интенсивных растяжках.

На следующий день, 27 августа в 19:00, пройдет мастер-класс «Силовая йога: выносливость и концентрация». Это интенсивная практика с акцентом на балансы и силовые асаны, которая поможет укрепить кор, руки и ноги. Упражнения на выносливость и дыхательные техники помогут поддерживать энергию в сложных асанах.

Завершит серию 28 августа в 19:00 занятие «Йога для глубокого восстановления». На нем участники попрактикуют асаны и пранаямы для снятия усталости, расслабления нервной системы и наполнения тела энергией. Будут освоены техники мягких скруток и наклонов для снятия зажимов в спине и суставах, а также методы сохранения осознанности даже в простых позах.

Коврики предоставляются, но по желанию можно принести свой. К участию приглашается аудитория старше 16 лет.

Последние новости