Жителям старшего поколения из Черемушек дадут полезные советы о скандинавской ходьбе

Для поддержания здорового образа жизни многие москвичи старшего поколения предпочитают проводить свой досуг с пользой, во время занятий скандинавской ходьбой. Специалисты проекта «Московское долголетие» подготовили видеоуроки, которые помогут освоиться в этом спортивном направлении. Жители Черемушек могут принять участие в онлайн занятиях.

С их помощью пенсионеры познакомятся с базовой техникой скандинавской ходьбы, узнают разминочный комплекс упражнений перед тренировкой, а также упражнения со скандинавскими палками для укрепления мышечного корсета.

Пользу скандинавской ходьбы невозможно переоценить: помогает держать в тонусе 90% мышц тела; насыщает кислородом организм и укрепляют дыхательную систему; активизирует работу сердца и головного мозга;  восстанавливает работу позвоночника и суставов, предупреждая заболевания органов движения; активизирует обменные процессы и повышает тонус.

Занятия доступны по ссылке: https://clck.ru/V2zgB